Χώρισα! Οδηγός «επιβίωσης» μετά το χωρισμό…

file

Ποιος δεν έχει βιώσει τα συναισθήματα του χωρισμού; Ποιος δεν έχει έρθει σε αυτή την δυσάρεστη κατάσταση όπου τα συναισθήματά μας συγκρούονται και διχάζονται;

Ο χωρισμός είναι μία αρρώστια της ψυχής είναι μια απώλειά…

Δεν υπάρχει ανώδυνος χωρισμός..παρόλα αυτά κάπως πρέπει να τον χειριστούμε.

Ακολουθήστε τα παρακάτω και καλή ανάρρωση..!

Κάθισε στο σπίτι και πέρνα όλα τα στάδια του χωρισμού που προβλέπουν εσωτερική βολιδοσκόπηση, ανάθεση και απόδοση ευθυνών και ίσως κάποιες φορές συναισθηματικό ξέσπασμα.

Όσο πιο γρήγορα γίνει αυτό τόσο πιο γρήγορα θα το αφήσεις πίσω σου.

Κλάψε λοιπόν,  βάλε καψουροτράγουδα(σφακιανάκη, τερζη, καρρά, πλούταρχο) πιες ποτάκι, πρήξε τον κολλητό σου,για να ξεσπάσεις.

-Μην βγεις. Είναι νωρίς ακόμα. Καλύτερα να μείνεις σπίτι και να κλάψεις όποτε νιώσεις την ανάγκη.

Όσο κι αν σε προτρέπουν να βγεις έξω για να διασκεδάσεις και να ξεχαστείς, μην το κάνεις.

Θα ξεχαστείς προσωρινά, θα πιείς υπερβολικά και θα υποπέσεις σε σφάλματα του τύπου παιρνω τηλέφωνα, περνάω από το σπίτι να δω τον πρώην, πάω με τον πρώτο τυχοντα, για να του δείξω εγώ!

Ανάλυσε την παρούσα συναισθηματική σου κατάσταση βάσει λογικής. Κοινώς ασχολήσου με το τώρα και όχι με το τί έγινε. Μην ασχοληθείς με το γιατί χώρισες, αλλά με τί σε ενοχλεί τώρα.

Κάνε ένα μικρό “εσωτερικό” ταξίδι για να κατανοήσεις μέσα από αυτό τελικά είναι αυτό που σου ταιριάζει. Τι πραγματικά έχεις ανάγκη, τι θέλεις από μια σχέση κλπ.

Πρόσεξε ιδιαίτερα τις σκέψεις σου. Όταν τελειώνει μια σχέση έχουμε την τάση να την ωραιοποιούμε κι αυτό είναι μια μεγάλη παγίδα. Το μυαλό πηγαίνει αυτόματα στις όμορφες στιγμές.

Κάνε focus στις δυσκολίες που αντιμετώπιζες και στο γιατί χώρισες.

Ήρθε η ώρα της διπλής αμφισβήτησης. Ήρθε η ώρα να αποδόσεις ευθύνες και στους δύο. Δες που έφταιξε εκείνος, αλλά και ποια ήταν τα δικά σου λάθη.

Περνώντας ο καιρός η σκέψη γίνεται πιο ξεκάθαρη. Τώρα μπορείς να κάνεις τον καταμερισμό των ευθυνών: που φταίει, που φταις.

-Κατανόησε αν ο δεσμός σου απέτυχε ή απλά τελείωσε. Τελειώνει μια σχέση σημαίνει πως έχουν παίξει ρόλο και εξωτερικοί παράγοντες (ένα ταξίδι, μια μετακόμιση, διάφοροι πρακτικοί λόγοι που οδήγησαν τη σχέση στο τέλος της). Απέτυχε μια σχέση σημαίνει υπήρξε φθορά ήδη που δεν καταφέρατε να ξεπεράσετε.

Σκέψου αντικειμενικά πως θα αντιδρούσες εσύ στη θέση του συντρόφου σου (προβολική ταύτιση).

-Σκέψου αν μπορείς κι εσύ να αλλάξεις στοιχεία προβληματικά του δικού σουχαρακτήρα. Κοινώς, πάρε το μάθημά σου, ώστε να μην επαναλάβεις τα ίδια λάθη στο μέλλον.

Πόνταρε στην τόνωση της αυτοεκτίμησή σου. Ο κάθε άνθρωπος “ανεβαίνει” με διαφορετικό τρόπο.

Βρες εκείνους που λειτουργούν σε εσένα και ακολούθησέ τους.

Θες να αλλαξεις μαλλία; λούκ; Διακόσμηση; Δεν ξέρω μια αλλαγη πάντως καλό κάνει.

-Τώρα είναι μια καλή στιγμή να ξαναβρείς τους φίλους σου. Πάντα εκεί, πάντα δίπλα σου, να σε ακούσουν, να σε βοηθήσουνε.

Αφού πέρασες ένα διάστημα μόνη σου, έκανες το εσωτερικό σου ταξίδι, συνειδητοποίησες μερικά πράγματα, έκλαψες..χτυπήθηκες.ήπιες..ξανήπιες..τα σκέφτηκες.ξενύχτησες..!. ήρθε η ώρα να αναλάβουν δράση οι φίλοι.

-Μετά από δύο εβδομάδες κάνε την γενική αποτίμηση της κατάστασης. Θα είσαι ήδη καλύτερα.

Κι αν δεν γίνεται τίποτα;

Αν δεν έχεις δει κανένα σημάδη εξέλιξης, αν έχει περάσει καιρός και παραμένεις στην ίδια άσχημη κατάσταση τότε υπάρχει πρόβλημα.

Σημαίνει πως δεν έχεις καν χρησιμοποιήσει τους μηχανισμούς άμυνας που διαθέτεις και αυτό δεν είναι καλό. Μένεις απαθής, δεν κάνεις τίποτα για να βοηθήσεις τον εαυτό σου, δεν προσπαθείς και γι’ αυτό περνάει ο καιρός και δεν νιώθεις καθόλου καλύτερα.

Περιμένεις να συμβεί κάτι, ελπίζεις σε κάτι “εξωτερικό” που θα έρθει να σε βοηθήσει και με αυτόν τον τρόπο δεν καταφέρνεις τίποτε άλλο από το να παραμένεις κολλημένη σε μια κατάσταση.

( Αν ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία ίσως χρειάζεται να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό για να σε βοηθήσει να βοηθήσεις τον εαυτό σου.)

Σίγουρα οι παραπάνω συμβουλές θα σε βοηθήσουν με την προϋπόθεση ότι το θες και εσύ!

Μην περιμένεις κανέναν ουσιαστικά να σε βοηθήσει, ο κολλητός σου μπορεί να σε στηρίξει ψυχολογικά αλλά δεν μπορεί να κάνει κάτι παραπάνω, πάρ’ το πάνω σου!

tuned.gr

 

 

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s