Κι όμως υπάρχουν κάποια αντικείμενα που όλοι έχουμε στο σπίτι και μπορούν να μας βοηθήσουν να γυμναστούμε χωρίς όργανα.

1. Χάρτινα πιατάκια

2. Πλαστικά μπουκάλια

Γέμισε πλαστικά μπουκάλια με νερό και γυμνάσου. Ξεκίνησε με δυό μισόλιτρα και ανέβα σταδιακά

3. Κλασική σκούπα με κοντάρι

4. Πλαστική παιδική μπάλα

5. Και για το τέλος της προπόνησης…μπαλάκια του τένις

Στο στάδιο της χαλάρωσης γύμνασε τους μυς των χεριών σφίγγοντας ένα μπαλάκι του τένις με την παλάμη σου.